A belső és külső hidratálás művészete

Amikor a bőr egészségéről beszélünk, a víz az elsődleges szempont, amit figyelembe kell vennünk. A bőr hidratáltsága nem csupán azt jelenti, hogy mennyi krémet kenünk magunkra, hanem sokkal inkább azt, hogy a sejtjeink mennyire képesek megtartani a nedvességet. A dehidratáltság jelei gyakran félreérthetőek: néha zsírosodásként jelentkezik, mert a bőr megpróbálja kompenzálni a vízhiányt extra faggyútermeléssel. A Frolasi szerint a megoldás mindig a komplexitásban rejlik: igyunk elegendő vizet, és támogassuk meg ezt kívülről is.

Hogyan működik a hidratációs gát?

A bőr legfelső rétege, a barrier, úgy működik, mint egy pajzs. Ha ez a pajzs megsérül, a víz elpárolog – ezt hívjuk transzepidermális vízvesztésnek. Ennek megakadályozására olyan összetevőket kell keresnünk, amelyek képesek magukhoz vonzani a vizet, mint például a hialuronsav vagy a glicerin, és olyanokat, amelyek lezárják az utat, mint a növényi ceramidok vagy a squalane. Egy hosszú séta a friss levegőn, vagy egy párásabb belső tér is sokat segíthet a jó állapot megőrzésében.

• Igyunk napi legalább 2 liter szénsavmentes vizet.
• Kerüljük a túlzott cukorfogyasztást, ami dehidratál.
• Használjunk természetes olajokat a nedvesség bezárására.
• Mossunk arcot langyos vízzel.

A Frolasi szakértői hangsúlyozzák, hogy a szezonális változásokra is fel kell készülni. Télen a fűtött szobák száraz levegője, nyáron a légkondicionáló és a napsütés vonja el az értékes folyadékot. Nem elég csak reggel gondolni erre; érdemes a nap folyamán többször is felfrissíteni magunkat. Egy bőséges zöldségevés is hozzájárul a hidratáltsághoz, hiszen az uborka vagy a paradicsom nagy mennyiségű strukturált vizet tartalmaz, amit a szervezetünk kiválóan hasznosít.