A szépítő alvás titka: Miért fontos a pihenés?

Az éjszaka folyamán nemcsak az agyunk pihen, hanem az egész testünk gőzerővel dolgozik a regeneráción. A Frolasi kutatásai szerint az alvás minősége és hossza közvetlenül befolyásolja a bőrünk rugalmasságát és színét. Alvás közben a test növekedési hormonokat termel, amelyek segítik a sejtek osztódását és a károsodott szövetek javítását. Ha megvonjuk magunktól a pihenést, a szervezetünk stresszhormonokat termel, ami csökkenti a véráramlást az arc területén, így fakónak és fáradtnak tűnhetünk.

A cirkadián ritmus ereje

Minden sejtünknek saját belső órája van. Este tíz óra és hajnali kettő óra között a legaktívabb a megújulási folyamat. Ezt nevezzük arany óráknak. Ha ekkor már mélyen alszunk, a bőrünk sokkal hatékonyabban képes megszabadulni a méreganyagoktól. A Frolasi azt javasolja, hogy alakítsunk ki egy esti rutint, ami felkészíti a szervezetünket az elalvásra: csökkentsük a fényeket, tegyük félre a telefonokat, és igyunk egy gyógyteát. Egy selyem párnahuzat használata is sokat segíthet, mert nem dörzsöli és nem húzza az arcunkat az éjszaka folyamán.

• Aludjunk legalább napi 7-8 órát.
• Tartsuk hűvösen a hálószobát.
• Sötétítsünk be teljesen a mélyebb alvásért.
• Ne együnk nehezet lefekvés előtt.

A megfelelő pihenés után reggel kipihenten, ruganyos bőrrel ébredünk. Az alvás során a sejtjeink megszabadulnak az oxidatív stressz hatásaitól. Ez a legolcsóbb és leghatékonyabb módja annak, hogy sokáig megőrizzük fiatalos megjelenésünket. A Frolasi közössége tudja, hogy a pihenés nem luxus, hanem szükséglet. Legyen az alvás az Ön prioritása is, és az eredmény hamarosan látványos lesz minden tükörbe nézéskor.