Az étrend hatása a bőrre: Mit együnk a ragyogásért?

Az vagy, amit megeszel – ez a mondás különösen igaz a bőrünkre. Minden falat, amit elfogyasztunk, közvetlen hatással van a sejtjeink állapotára. A Frolasi szerint a bőr az emésztőrendszerünk tükre. Ha belsőleg rendben vagyunk, az kifelé is látszódni fog. Nem diétákról van szó, hanem olyan táplálkozási szokásokról, amelyek támogatják a szervezet természetes folyamatait. Az antioxidánsokban gazdag ételek például segítenek lekötni a káros szabad gyököket, amelyek a környezeti szennyeződések miatt keletkeznek.

A legjobb barátaink a tányéron

A színes zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal. Az A-vitamin segíti a sejtmegújulást, a C-vitamin elengedhetetlen a kollagéntermeléshez, az E-vitamin pedig védi a sejtmembránokat. A jó zsírok, mint az ómega-3 zsírsavak, segítenek puhán és rugalmasan tartani a felszínt. Ezeket leginkább diófélékből, magvakból vagy halakból nyerhetjük ki. Kerüljük a finomított szénhidrátokat és a feldolgozott élelmiszereket, mert ezek gyulladásos folyamatokat indíthatnak el, ami fakóvá teheti a megjelenést.

• Bogyós gyümölcsök az antioxidánsokért.
• Leveles zöldek a méregtelenítéshez.
• Diófélék és mandula az egészséges zsírokért.
• Zöld tea a nyugtató hatásért.

A Frolasi fontosnak tartja megjegyezni, hogy az egyensúly a kulcs. Ne vonjunk meg magunktól mindent, de törekedjünk a természetes forrásokra. A rostokban gazdag étrend segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges anyagoktól, ami tisztább arcbőrt eredményez. Próbáljunk meg minden étkezéshez valamilyen friss alapanyagot adni, és figyeljük meg, hogyan változik energiánk és kisugárzásunk néhány hét után. A belső vitalitás az alapja minden külső szépségnek.